3日目 2020年5月12日 「2日連続ココイチの凶行!しかし走るエヴァ号が…」の巻

何とか3日目です!

前日は摂取カロリーが定められている目標を超えてしまったため、何とか基準値に抑えたいところです(笑)

3日目の戦闘記録

朝食

本日は仕事があります。とは言っても朝は面倒臭いので、いつもの定番メニューで!

・ザバス ソイプロテイン ココア味 79kcal
・自然のちから 極みの青汁1袋 11kcal
・低脂肪牛乳 68kcal
・オールブラン ブランフレーク 218kcal
朝は時間もないし、これだけ食えば逆転おじさんは十分!

昼食

さて1日1食はなるべく食べたいものを食べたいのですが、仕事中なので…休憩時間中に食えるものとなると、限定されます。

そういえば前日ココイチで貰ったエヴァのチョロQは期間限定…。全4種類あるって事なので、これを貰いにココイチのカレーにすっか!という事で食べに行ってきました。

・手仕込みささみカツカレー(ココイチ) 1180kcal
2日連続ココイチとか狂ってやがる!って思う人もいるかもだけど、逆転おじさんの知り合いでガチでほぼ毎日ココイチ食ってるやつがいるから全然大した事じゃない(笑)
しかも今回はエヴァのチョロQが欲しかったから…と思ったら、行った店の配布が終了してやがった!ナンテコッタ、パンナコッタ!
店に入った時「配布終了しました」の張り紙に気づいたけど、店に入ったのにやっぱり踵を返す…ってなんか恰好悪くてやりたくないので、そのまま着席!
カツって揚げてるから当然カロリー高いけど、チキンとかささみだった許さる…そんな気がしないか?(笑)

夕食

そして夕食…。昼食でガッツリいってしまったので、夕食は抑え目にしたいところ…。

・明治ヨーグルトR-1 ドリンクタイプ低糖・低カロリー1本 50kcal
・クノール つぶたっぷりコーンクリームポタージュ 66kcal
・納豆 90kcal
という訳でこれも前日と同じメニューでイクイクぅ~!
寝る前だし、抑え目にしといたほうが良さそうだし♪

間食&運動

そしてついつい甘えてしまう間食ですが、職場の人にチョコバット2本貰ってしまったので、食わないわけにはいきません(言い訳)。

そのチョコバットをもし股間にセッティングしながら、「さぁ俺のチョコバットを食べてごらん…」なんて言われていたとしたら、断ってましたがね!(笑)

そして運動は軽めのウォーキングと、筋トレアプリ「30日でシックスパック」をやりました!

そのおかげで目標消費カロリーは何とか基準値をクリア!カロリーってホント摂取するのは簡単だけど、消費するのって大変だよね。

そりゃ油断するとすぐに太っちゃうわけだ(笑)

総括

2020年5月12日の摂取カロリーは…

「2009kcal」

なんと「261kcal」不足でした(笑)昼にココイチ食ってるし、間食もチョコバット食ってるし、若干ヤバイかな…って感じでしたけど、大丈夫でした。

あすけんの評価も「61点」とまぁまぁな結果!本日の栄養バランス的には何と大好きな炭水化物が足りなかった…と指摘されました(笑)

いやいや、お昼にカレー食べちゃったけど、なんならもっと食べても良かったんですか?うへへ

明日も頑張ろ!!!

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